男人补充能量的六种超优食物
2023-09-12
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男人每天在外为事业、家庭辛苦打拼，身体能量消耗大，因此需要及时补充能量。下面的六种食物能够帮助男性恢复体力，是男性补充能量的法宝。
1、优秀的能量补充剂干果
平时男性朋友们在进行体力和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
2、机体的必需食品奶制品
奶制品是平时我们很常见也是很容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
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