当前位置：主页 >> 养生保健 熬夜有什么危害 熬夜的人要吃什么调理_身体养护_保健 2024-04-16 来源: 长期熬夜可使机体免疫力下降、肥胖、心脏和肝脏受损、精神萎靡，儿童熬夜还可影响身体发育等。一般来说，偶尔一次熬夜无需吃药调理，但如果长期熬夜令肝肾受损，可服用枸杞、菟丝子、墨旱莲等药物调理。 一、熬夜的危害 1．免疫力下降：熬夜可导致内分泌紊乱和代谢异常，可降低免疫力，增加患传染病的风险。 2．肥胖：夜间睡觉时机体可分泌瘦素，抑制脂肪的堆积，如果长期熬夜，不但会增加进食量，还会抑制瘦素的形成，容易引起肥胖。 3．心脏和肝脏受损：熬夜会增加脏器的负担，白天会出现心慌、胸闷、气喘的症状，此外，肝脏的代谢能力也会降低。 4．精神萎靡：由于睡眠不足，可引起白天精力不集中、注意力减退，影响工作、学习的质量。 5．影响生长发育：生长期的儿童和少年在夜间睡眠时会分泌生长激素，如果不能保证睡眠，会影响生长。 二、熬夜的饮食调理 1．枸杞：性平，功效为滋补肝肾、益精明目，对于有虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状）以及血虚萎黄等病症的人来说，可用枸杞治疗。但是，脾虚便溏（粪便稀不成形）者不宜服用枸杞。 2．菟丝子：性平，具有补益肝肾，固精缩尿（巩固精液和尿液，防止随意外泄），安胎，明目，止泻的功效，可治疗肝肾不足、腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频、肾虚胎漏（妊娠早期出现阴道少量出血）、胎动不安、目昏耳鸣以及脾肾虚泻病症。但是，阴虚火旺、大便燥结、小便短赤（小便量少，颜色深黄）者不宜服用菟丝子。 3．墨旱莲：性寒，其功效为滋补肝肾、凉血止血，能够用于肝肾阴虚、牙齿松动、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、阴虚血热吐血等病症的治疗，但脾胃虚寒、大便泄泻者不宜服。 一般来说，偶尔一次熬夜且身体无出现不适症状，一般不必用药调理。但是，若经常熬夜导致身体出现不适，合理服用上述药物有利于调理身体。中药材需要在中医的辨证指导下使用，切勿私自用药，以免造成机体的损伤。河南羊羔疯医院哪好河南哪个医院癫痫病看得好河南省癫痫病医院排名河南哪个医院看癫痫病比较好郑州哪家医院治癫痫,这家医院靠谱 上一篇：提醒：学生补脑药慎服用_老人保健_保健 下一篇：没有了 相关阅读 熬夜有什么危害 熬夜的人要吃什么调理_身体养护_保健 提醒：学生补脑药慎服用_老人保健_保健 提醒：考生考前宜多吃_老人保健_保健 中小学生必需的几大食品_老人保健_保健 支招：学生自卑心理调试_老人保健_保健 挑战亚健康：多吃水果？_老人保健_保健 相关推荐 熬夜有什么危害 熬夜的人要吃什么调理_身体养护_保健 提醒：学生补脑药慎服用_老人保健_保健 提醒：考生考前宜多吃_老人保健_保健 中小学生必需的几大食品_老人保健_保健
长期熬夜可使机体免疫力下降、肥胖、心脏和肝脏受损、精神萎靡，儿童熬夜还可影响身体发育等。一般来说，偶尔一次熬夜无需吃药调理，但如果长期熬夜令肝肾受损，可服用枸杞、菟丝子、墨旱莲等药物调理。 一、熬夜的危害 1．免疫力下降：熬夜可导致内分泌紊乱和代谢异常，可降低免疫力，增加患传染病的风险。 2．肥胖：夜间睡觉时机体可分泌瘦素，抑制脂肪的堆积，如果长期熬夜，不但会增加进食量，还会抑制瘦素的形成，容易引起肥胖。 3．心脏和肝脏受损：熬夜会增加脏器的负担，白天会出现心慌、胸闷、气喘的症状，此外，肝脏的代谢能力也会降低。 4．精神萎靡：由于睡眠不足，可引起白天精力不集中、注意力减退，影响工作、学习的质量。 5．影响生长发育：生长期的儿童和少年在夜间睡眠时会分泌生长激素，如果不能保证睡眠，会影响生长。 二、熬夜的饮食调理 1．枸杞：性平，功效为滋补肝肾、益精明目，对于有虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状）以及血虚萎黄等病症的人来说，可用枸杞治疗。但是，脾虚便溏（粪便稀不成形）者不宜服用枸杞。 2．菟丝子：性平，具有补益肝肾，固精缩尿（巩固精液和尿液，防止随意外泄），安胎，明目，止泻的功效，可治疗肝肾不足、腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频、肾虚胎漏（妊娠早期出现阴道少量出血）、胎动不安、目昏耳鸣以及脾肾虚泻病症。但是，阴虚火旺、大便燥结、小便短赤（小便量少，颜色深黄）者不宜服用菟丝子。 3．墨旱莲：性寒，其功效为滋补肝肾、凉血止血，能够用于肝肾阴虚、牙齿松动、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、阴虚血热吐血等病症的治疗，但脾胃虚寒、大便泄泻者不宜服。 一般来说，偶尔一次熬夜且身体无出现不适症状，一般不必用药调理。但是，若经常熬夜导致身体出现不适，合理服用上述药物有利于调理身体。中药材需要在中医的辨证指导下使用，切勿私自用药，以免造成机体的损伤。河南羊羔疯医院哪好河南哪个医院癫痫病看得好河南省癫痫病医院排名河南哪个医院看癫痫病比较好郑州哪家医院治癫痫,这家医院靠谱
