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春季养生很应该吃的食物春

2023-09-02 来源:

现在有很多人都要注意我们的养生问题，所以比较喜欢养生的人都应该知道我们的饮食保养方法其实应该根据我们的天气变化而改变，现在春季了，所以我们的养生饮食就应该有所改变了，下面我们就给大家说说春季养生很应该吃的食物吧。

1、樱桃

樱桃素有“春果*一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。但需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

2、韭菜

韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃很好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，很宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。

3、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

4、蜂蜜

在春季多风的季节里，蜂蜜是很理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。

如果你想在春季养生的话，那么你就应该知道我们上面介绍的这时食物，这样的食物我要多吃一些，这样我们才能为我们的春季养生打好基础。