当前位置:主页 >> 养生小常识 导致不孕不育的几种日常习惯_生活指导_保健 2024-04-12 来源: 近年来,研究发现,不良生活习惯所导致的不孕不育所占比例越来越多。那么,哪些不良生活习惯可导致男性不育以及女性不孕呢? 一、男性不育 1、吸烟饮酒 吸烟者精子数目比正常男性少,不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形,活力降低。这都会使胎儿畸形。 2、与电器接触过频 长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触,可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害,造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。 3、内衣过紧 紧身内衣不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。 4、久骑赛车 骑赛车时重心前倾,会使阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。 二、女性不孕 1、过度饮酒 过度饮酒,百害而无一利,甚至可能导致女性的不孕。饮酒不仅导致排卵障碍,更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。 2、快速减肥 快速减肥一般都是通过药物、控制饮食、手术等手段实现的。这就给中枢神经和内分泌产生了不良影响。虽然体重在急速下降,但是随之而来的是雌激素、孕激素等分泌减少,月经周期紊乱、月经量减少、排卵障碍,逐渐就形成了不孕症。 3、生活不规律 人们生活节奏的加快、工作压力的加大,导致越来越多的女性生活没有了规律,直接影响就是内分泌紊乱,打乱排卵周期。生活无规律,睡眠时间过短,生物钟颠倒,就会扰乱下丘脑的正常功能,影响松果体的功能,于是卵巢不能正常分泌性激素,进而造成排卵功能障碍。 以上易导致不孕不育的常见不良生活习惯,希望朋友们在日常生活中尽量避免。 不孕不育适宜食物 1、主食及豆类的选择 大米、小米、玉米面、黑豆等,其中黑豆可以滋补肝肾、益阳道、抗衰老。 2、肉蛋奶的选择 狗肉、羊肉、羊腰子、猪腰子、驴肉、鸽肉、龟肉、虾、泥鳅、海参、塘鳢鱼、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、豇豆、山药、莲藕、香菇、木耳等。 4、水果的选择 桑椹、草莓、大枣、黑枣、龙眼肉等。 5、其他 胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。 不孕不育饮食禁忌 1、男性不育者忌饮酒无度,忌滥用辛辣动火助阳之品,忌高脂肪膳食; 2、女性不孕者忌过食生冷、寒滑的食物。一日参考膳食早餐:玉米面、小麦面粉、鸡蛋、韭菜等,如玉米面馒头、韭菜炒鸡蛋;午餐:大米、小米、芹菜、羊肉、胡萝卜等,如二米饭、羊肉烧胡萝卜、凉拌芹菜;晚餐:粳米、黑豆、红枣、苦瓜、猪肉等,如豆枣粥、苦瓜炒肉丝。武汉市治疗癫痫病哪家医院好武汉治癫痫正规医院是哪家武汉癫痫病小发作治疗武汉羊羔疯医院哪个好武汉好的癫痫治疗医院 上一篇:女性日常排毒时小心哪几个误区_养生误区_保健 下一篇:男性在日常生活中应该如何补肾_身体养护_保健 相关阅读 女性日常排毒时小心哪几个误区_养生误区_保健 导致不孕不育的几种日常习惯_生活指导_保健 男性在日常生活中应该如何补肾_身体养护_保健 容易导致女性患乳腺癌的病因_身体养护_保健 冬季养生 要小心哪几个误区_养生误区_保健 日常生活中得了胃热应该怎么办_生活指导_保健 相关推荐 男性在日常生活中应该如何补肾_身体养护_保健 导致不孕不育的几种日常习惯_生活指导_保健 女性日常排毒时小心哪几个误区_养生误区_保健 孕妇胃疼的时候需要怎么办_身体养护_保健
近年来,研究发现,不良生活习惯所导致的不孕不育所占比例越来越多。那么,哪些不良生活习惯可导致男性不育以及女性不孕呢? 一、男性不育 1、吸烟饮酒 吸烟者精子数目比正常男性少,不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形,活力降低。这都会使胎儿畸形。 2、与电器接触过频 长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触,可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害,造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。 3、内衣过紧 紧身内衣不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。 4、久骑赛车 骑赛车时重心前倾,会使阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。 二、女性不孕 1、过度饮酒 过度饮酒,百害而无一利,甚至可能导致女性的不孕。饮酒不仅导致排卵障碍,更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。 2、快速减肥 快速减肥一般都是通过药物、控制饮食、手术等手段实现的。这就给中枢神经和内分泌产生了不良影响。虽然体重在急速下降,但是随之而来的是雌激素、孕激素等分泌减少,月经周期紊乱、月经量减少、排卵障碍,逐渐就形成了不孕症。 3、生活不规律 人们生活节奏的加快、工作压力的加大,导致越来越多的女性生活没有了规律,直接影响就是内分泌紊乱,打乱排卵周期。生活无规律,睡眠时间过短,生物钟颠倒,就会扰乱下丘脑的正常功能,影响松果体的功能,于是卵巢不能正常分泌性激素,进而造成排卵功能障碍。 以上易导致不孕不育的常见不良生活习惯,希望朋友们在日常生活中尽量避免。 不孕不育适宜食物 1、主食及豆类的选择 大米、小米、玉米面、黑豆等,其中黑豆可以滋补肝肾、益阳道、抗衰老。 2、肉蛋奶的选择 狗肉、羊肉、羊腰子、猪腰子、驴肉、鸽肉、龟肉、虾、泥鳅、海参、塘鳢鱼、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、豇豆、山药、莲藕、香菇、木耳等。 4、水果的选择 桑椹、草莓、大枣、黑枣、龙眼肉等。 5、其他 胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。 不孕不育饮食禁忌 1、男性不育者忌饮酒无度,忌滥用辛辣动火助阳之品,忌高脂肪膳食; 2、女性不孕者忌过食生冷、寒滑的食物。一日参考膳食早餐:玉米面、小麦面粉、鸡蛋、韭菜等,如玉米面馒头、韭菜炒鸡蛋;午餐:大米、小米、芹菜、羊肉、胡萝卜等,如二米饭、羊肉烧胡萝卜、凉拌芹菜;晚餐:粳米、黑豆、红枣、苦瓜、猪肉等,如豆枣粥、苦瓜炒肉丝。武汉市治疗癫痫病哪家医院好武汉治癫痫正规医院是哪家武汉癫痫病小发作治疗武汉羊羔疯医院哪个好武汉好的癫痫治疗医院