医生解答多吃大豆异黄酮好不好
2023-09-12
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大豆异黄酮分为两种
随着世界一体化的加快,如今中国不少城市也有许多日本料理店了,那么,味噌这种东西您是否也知道呢?对于来说,味噌可是一种传统的健康食物,不但对肠道有益,而且美白效果也很卓越,平时可以用来做味噌汤、味噌泡菜、味噌烤肉等,可以说是一种*料理。其实,味噌之所以能有好的保健效果,主要原因在于其含有的大豆异黄酮易于吸收。
大豆异黄酮分为两种大豆甙元和黄酮苷,这两种很大的差别在于含有的糖的量有巨大差距。大豆甙元由于不含糖,分子结构更小,也更容易在胃和小肠就被人体吸收。
大豆甙元型食物的特征
与黄酮苷相比,大豆甙元型的大豆异黄酮由于其外层的糖已经剥落,因此不需要借助大肠内细菌,在胃和小肠就能被吸收,据称吸收率是黄酮苷的2倍以上。而大豆制品中,很好属于大豆甙元的食品只有一种,那就是味噌。味噌在制作过程中受到米曲霉中酶的作用,外层糖被事先剥落,由此从黄酮苷变成大豆甙元。
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