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小满节气有哪些禁忌_节气养生_时令养生

2023-07-22 来源:

养生之道网导读：小满节气马上就要到了，我们大家都知道，在小满节气前后，天气是非常的炎热的，所以许多的朋友们经常会吃一些生冷的食物了，其实这种做法是错误的，会严重的影响我们人体的健康。那么小满节气有哪些禁忌？让我们一起往下看。

小满节气有哪些禁忌

1、饮食禁忌

小满以后天气渐热，雨量增多，湿气加重，中医称之为“湿邪”。湿邪对人体的伤害很大，所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物；不要过量进食生冷食物；少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物，避免湿邪对身体的侵害。可以多吃番茄、猕猴桃、西瓜、柠檬等应季养生水果。

2、不要过量进食生冷食物

小满节气气温会不断升高,而用冷饮消暑降温是再好不过了,但冷饮过量会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。另外多注意小孩和老人,小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,小孩及老人更易出现此种情况。所以,在饮食方面要避免过量进食冷饮。

3、少吃温热的羊肉串、火锅、烧烤类食物

小满节气天气本来就热,这时候再加上温热的羊肉串、火锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热,再加上冰镇饮品刺激肠胃,食很容易引起脾胃不和,导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。

4、不过度运动

随着气温的升高，人体出汗也随之增加。但是出汗过多，会损气伤津，出现乏力、懒言等症状。所以这个节气中运动不宜过量，运动时出些“毛毛汗”即可，切忌大汗淋漓。

5、情绪焦躁运势孬

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

6、忌乱穿衣

此时节气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。穿衣要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。女子还特别要保持下身衣着宽松透气，以免阴部患皮肤病。

7、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。