全养生

为男人打造的一周减肥食谱

周一早餐白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。午餐冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟。晚餐苹果。主打减肥菜冬瓜推荐理由冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多……

男性饮食保健的注意事项

现今社会，无论是男人、女人在对健康营养方面的追求都是一样的，而对营养的需求也有不同的侧重，只有遵循自己本身的生理特点，科学合理的摄入多需营养，才能为身体的健康打下坚实的营养基础。男青年的饮食健身除参照……

烟民保护肺部的3款饮食

据资料显示，2002年全国烟民总数为3.1亿，到2008年这个数字却上升到3.5亿。每个人都知道吸烟有害健康，可是要烟民戒烟比登天还难，我们只能从另外的方面尽量减少烟草对身体的伤害。下面介绍保护肺部的3款饮食。1、川贝雪梨……

八个简单动作让男人停止长膘

八个简单动作让男人停止长膘1.木偶动作锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间30秒。2.屈膝下……

男士专用的复合维生素剂

保护好你的身体和青春—这是为了你的生活。男人独特的健康需求得有一种独特的维生素配方。你根本不可能怀孕或者进入更年期，为什么你却要服用与女人相同的维生素呢?一般的“适用于任何人”的维生素补充剂甚至没有说明……

为健身男调配的饮食营养单

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵。如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士很头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉……

鲜嫩黄鱼豆腐羹

主料布包豆腐2块（去水），黄花鱼约500克，冬菇2只，洋火腿粒、韭黄各2汤匙，鸡蛋1只，熟油1/2汤匙，鸡汤3杯。配料腌料盐1/2茶匙，酒1茶匙，姜2片，葱1条，胡椒粉适量。芡汁粉盐1/2茶匙，马蹄粉3汤匙，水1/2杯，麻油、胡椒粉……

小暑来袭多吃3种防暑食物

今天，我们又迎来了一年中的小暑。我们知道，小暑到来是极端炎热天气开始的标志，为此朋友们近来一定要注意防暑降温，如多吃一些防暑食物。小暑来袭多吃3种防暑食物1、多吃含钾食物防中暑宜多吃含钾食物，因为中暑病人……

男人比女人更需要特殊的营养

更多卡路里男人所需要的热量是和瘦体重（总体重减去脂肪的重量）有关的，什么也不做只是睡觉，每磅瘦体重每天需要14卡路里。打个比方，一个体重180磅（80公斤）的男人，17%是脂肪，需要2100卡路里。一个女人体重130磅（60公……

教你自做柠香芝士蛋糕

主料全麦饼干辅料奶油粉、柠檬、奶油芝士调料黄油、鲜奶、白糖烹制方法1、将全麦饼干放入袋子中，压成碎末，放入平底锅中，加黄油一起翻炒，加少许牛奶小火翻炒至发香微黏，取出装入平底的圆盒子中，用铲子将其表面压……