当前位置：主页 >> 人群养生 男人很有效的戒烟方法有哪些_男性保健_保健 2024-04-01 来源: 吸烟伤身，男人很有效戒烟高招早知道。什么是戒烟的很有效的方法？说出来，也许你都不信，其实戒烟很有效的方法就是突然停止吸烟。是不是觉得很奇怪。当然戒烟是一件很需要毅力的事，同时也需要家人及朋友的帮助。所以下面就听小编娓娓道出突然停止吸烟是一有效方法的原由。 什么事儿都是开头难。当然，戒烟也不例外。特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断症状很明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以，当经历倍受煎熬的戒断症状时，戒烟者自己及其身边的亲友一定要鼓励戒烟者坚持下去。 上面说的，是咱们比较常用的，循序渐进的戒烟方法，也叫“逐渐减量法”。下面这个方法就是咱们要讲的重点，戒烟很有效的方法-----突然停止法。 “突然停止法”一般会配以药物。同样在戒烟的头两个星期也会出现一些不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻，之后等症状完全消失时，戒烟也就基本上算是成功了。 为什么说“突然停止法”是戒烟很有效的方法呢。那是因为“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口。而采用“突然停止法”，在很长三个星期内就可能戒烟成功，不需要戒烟者苦苦坚持太长时间。 另外两个戒烟的很有效方法。其实也应该是大家比较了解的。那就是1、适当奖励戒烟者 在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得很终的胜利。2、别给吸烟留机会 要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。 温馨提示：什么是戒烟很有效的方法，就是以上所陈述的这些。希望这些信息可以帮助那些还被戒烟困扰的人们，早日戒烟成功。远离吸烟的危害，还自己及周围人们健康的生活环境！成都癫痫病治疗治癫痫病的药物癫痫病治疗专业癫痫治疗很好的办法儿童癫痫治疗 上一篇：饮食防晒 夏季必吃防晒食物 下一篇：男人的阴茎衰老有哪些信号_男性保健_保健 相关阅读 怎样预防老年人脚肿_老人保健_保健 老人上消化道出血要怎么办_老人保健_保健 老年人缺水有哪些危害_老人保健_保健 老年人科学用药有哪些注意事项_老人保健_保健 老年人乱用药有哪些危害_老人保健_保健 老年人为什么贫血_老人保健_保健 相关推荐 怎样预防老年人脚肿_老人保健_保健 老人上消化道出血要怎么办_老人保健_保健 老年人缺水有哪些危害_老人保健_保健 老年人科学用药有哪些注意事项_老人保健_保健
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