全养生

吃完烧烤后别忘记吃梨饮食之道

秋天正是吃梨的季节。梨性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、清热化痰、益脾止泻、和胃降逆的功效。另外，韩国汉城大学医学院的研究人员发现，饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。梨含有丰富的维生素……

你知道吃红薯的很佳时间吗饮食之道

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。红薯除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这……

你知道怎么合理吃盐吗？食材选购

盐是我们每天都吃的食物，但是对这个熟悉的不能再熟悉的食物，你了解多少呢?下面这5点可以告诉你怎样正确食用食盐。怎样才算高盐?选择食品时，请务必阅读食品标签。医生建议，1.25克盐属于高盐食品，0.25克盐比较合适。尝……

如何挑选好的丝瓜食材选购

秋季的气候一般是比较干燥的，很多人可能会产生咽干不适、头痛等秋燥的症状，这时候可以多吃丝瓜来帮助预防和治疗秋燥，而在挑选丝瓜的时候需要掌握一定的技巧，那么，如何挑选好的丝瓜呢？针对这个问题，饮食医生为……

鸡蛋的食用误区饮食禁忌

鸡蛋营养丰盛，经常被当做滋补的食品，但营养丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。以下五类人群不宜吃鸡蛋。蛋白质过敏者：有些人吃了鸡蛋后会胃痛，或出现斑疹，这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋……

晚餐中应该注意什么饮食之道

大多数人都能到早餐的重要性和膳食的合理搭配，但是晚餐的知识却理解甚少，今天大厨艺小编就来普及一下晚餐的注意事项。一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学医生向人们推荐的保健良策。有关研究表明，……

月经前不能吃什么饮食禁忌

经痛是很多女性的困扰，影响正常的工作和学习，据有关调查研究月经前的饮食与经痛有着密切的关系。下面食品就会加重经痛。食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，……

怎样排出酒后有害物质饮食之道

醉酒后，酒中在体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外，否则会伤害健康。这时应该吃些什么呢?含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好……

白领抗疲劳饮食原则饮食之道

如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的，那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯……

睡前很适合吃的3种“夜食物”饮食之道

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像an眠药的安眠效果，却没有an眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。1、色氨酸食物--降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内……