当前位置：主页 >> 女人养生 女性秋季饮食进补 谨遵3步走 2024-03-26 来源: 女性保养问题是一个由内而外的过程，不仅需要外部护理，还需要保持乐观的心态、坚持适量运动、饮食营养全面充足、尽量避免环境污染等，而不能仅仅依靠“面子工程”；另一方面，吃补品不一定越贵越好，反而一些常见、便宜的“补品”用得对能起到事半功倍的效果。 自行进补*一步：学会舍 少吃辛辣刺激食物 北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节，更不宜吃辣的。 中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。 辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。 自行进补第二步：学会挑 秋季挑水果选多汁的 这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神，还含有大量的维生素C。 秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。 特别是现在的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水很饱满的时候，对女性的滋补效果也很好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。 自行进补第三步：学会用药 阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用 相信不少女性都知道阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。 除了阿胶，女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。 初秋还是有湿热存在，所以不适宜吃黄芪、党参，这两味中药都是温热之药，如果现在用会阻滞体内湿热外散。黄芪又分为生黄芪和炙黄芪，生黄芪的作用是益气托疮；炙黄芪则有益气健脾的作用。党参主要用于补中益气。 枸杞比较适合现在用，有滋阴补肝肾的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。 当归，是一味和血的中药，女性月经时期不宜服用。而且，当归是块根类的中药材，不能泡水，另外要注意的是，当归药味很重，需要专业药膳师进行处理才能食用。 一般还是不要自己选择药材进补，因为中药无论是剂型还是配伍都十分有学问，中医用复方而不用单方，现在有些人用名贵药材作为礼品馈赠，比如天麻、参类等，但是都不宜单用，因为中医讲求气血、整体、配药的君臣佐使，而不是单纯活血，或者单纯补气。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）陕西癫痫医院哪里治疗癫痫病好呢陕西癫痫病正规医院在哪陕西省癫痫病治疗医院怎么选陕西治疗癫痫中医医院哪里好陕西治颠痫病医院哪家医院 上一篇：0-6个月宝宝的吃奶量标准是什么 下一篇：MM必看的饮食新指南 相关阅读 饮食防晒 夏季必吃防晒食物 夏日女性千万别多吃的水果 十种超级低卡减肥食品 神奇豆腐让你吃出美翘臀 9个小妙招吃走更年期症状 女性年过30如何选择食物 相关推荐 饮食防晒 夏季必吃防晒食物 夏日女性千万别多吃的水果 十种超级低卡减肥食品 神奇豆腐让你吃出美翘臀
女性保养问题是一个由内而外的过程，不仅需要外部护理，还需要保持乐观的心态、坚持适量运动、饮食营养全面充足、尽量避免环境污染等，而不能仅仅依靠“面子工程”；另一方面，吃补品不一定越贵越好，反而一些常见、便宜的“补品”用得对能起到事半功倍的效果。 自行进补*一步：学会舍 少吃辛辣刺激食物 北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节，更不宜吃辣的。 中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。 辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。 自行进补第二步：学会挑 秋季挑水果选多汁的 这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神，还含有大量的维生素C。 秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。 特别是现在的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水很饱满的时候，对女性的滋补效果也很好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。 自行进补第三步：学会用药 阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用 相信不少女性都知道阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。 除了阿胶，女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。 初秋还是有湿热存在，所以不适宜吃黄芪、党参，这两味中药都是温热之药，如果现在用会阻滞体内湿热外散。黄芪又分为生黄芪和炙黄芪，生黄芪的作用是益气托疮；炙黄芪则有益气健脾的作用。党参主要用于补中益气。 枸杞比较适合现在用，有滋阴补肝肾的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。 当归，是一味和血的中药，女性月经时期不宜服用。而且，当归是块根类的中药材，不能泡水，另外要注意的是，当归药味很重，需要专业药膳师进行处理才能食用。 一般还是不要自己选择药材进补，因为中药无论是剂型还是配伍都十分有学问，中医用复方而不用单方，现在有些人用名贵药材作为礼品馈赠，比如天麻、参类等，但是都不宜单用，因为中医讲求气血、整体、配药的君臣佐使，而不是单纯活血，或者单纯补气。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）陕西癫痫医院哪里治疗癫痫病好呢陕西癫痫病正规医院在哪陕西省癫痫病治疗医院怎么选陕西治疗癫痫中医医院哪里好陕西治颠痫病医院哪家医院
