冬季养生祛病的“藏”与“补”_冬季保健_保健_
2023-11-20
来源:
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中很寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云： “ 早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏” 。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体很不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，很好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云： “去寒就温，无泄皮肤” ， “逆之则伤肾” ， 此之谓“行藏” 。
很宜进补
俗话说： “秋冬进补，开春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，很好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的很佳效果，切勿盲目进补。
相关阅读
