当前位置：主页 >> 膳食养生 6个不花钱却能治痛经的妙招 2022-06-02 来源: 6个不花钱却能治痛经的妙招 治痛经妙方1：看喜剧放松大脑 .hzh {display: none; } 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 治痛经妙方2：学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 治痛经妙方3：保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 治痛经妙方4：保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 治痛经妙方5：慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。 治痛经妙方6：多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果很为显着。 如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。 （责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）黑龙江中亚医院是公立的吗癫痫病的很佳治疗癫痫病初期表现 上一篇：参术调中汤的功效与作用 下一篇：什么人群不能吃海参 哪些人不适合吃海参 相关阅读 夏天准妈妈的健康饮食建议 孕期饮食禁忌 孕期饮食金标准：“九个一” 孕期健康饮食的七大原则 孕早期的饮食原则 夜间护肤同样重要 推荐晚上护肤的几个方法 相关推荐 夏天准妈妈的健康饮食建议 孕期健康饮食的七大原则 孕期饮食金标准：“九个一” 孕期饮食禁忌
6个不花钱却能治痛经的妙招 治痛经妙方1：看喜剧放松大脑 .hzh {display: none; } 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 治痛经妙方2：学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 治痛经妙方3：保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 治痛经妙方4：保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 治痛经妙方5：慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。 治痛经妙方6：多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果很为显着。 如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。 （责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）黑龙江中亚医院是公立的吗癫痫病的很佳治疗癫痫病初期表现
