当前位置:主页 >> 养生食谱

补血的食物有哪些

2022-06-29 来源:

本文为大家介绍七种可以补血的水果:1、桑葚可滋阴养血;2、补血妙品南瓜;3、补气生血吃黑木耳;4、红枣可养气补血;5、甘蔗号称"补血果";6、补血佳品葡萄;7、龙眼肉可补血。以上只是补血的水果,补血的食物还有山药、乌鸡肉、芝麻、鸡蛋黄、阿胶等。

1、桑葚可滋阴养血

桑葚具有补肝益肾、滋阴养血的功效,适用于阴亏血少、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等症。另外,桑葚色黑,黑色食物入肾,能够起到养血散风的作用,因此还适用于少年白发及脱发、风湿性关节炎等症。

2、补血妙品南瓜

很近科学研究表明,南瓜中含有钴、锌、铁等微量元素;钴是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制作血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

3、补气生血吃黑木耳

中医认为,黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血的功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木等症很有效;但是,有出血性疾病、腹泻者及孕妇应不吃或少吃黑木耳。

4、红枣可养气补血

红枣营养丰富,具有健脾养胃、益血凝神的功效,其中红枣的补血效果极其惊人;所谓"一日三枣,青春不老",红枣的补血功能当之无愧地排行*一。红枣很好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可。

5、甘蔗具有"补血果"的美称

甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每千克中铁含量高达9毫克,为水果之首;故甘蔗素有"补血果"的美称。

6、补血佳品葡萄

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品;葡萄中钙、磷、铁的含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,是老年妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

7、龙眼肉可补血

龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效,龙眼肉大补阴血、滋液养心的功效尤佳,乃果中补血良药。

小贴士:

上面为大家介绍的只是可以补血的水果;另外,补血的食物还有芝麻、乌鸡肉、鸡蛋黄、莲子、山药、黑豆、红糖、动物肝脏、花生等。

甲亢出现后对胎儿有什么影响
山东治疗癫痫病很好的医院
郑州癫痫治疗中心
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫病怎么治疗 治疗癫痫病的方法 癫痫病急救方法 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 山东癫痫病医院哪家正规 河北癫痫病重点医院 新疆癫痫病医院哪家正规 急救癫痫的药物 杭州癫痫病医院哪家好 甘肃癫痫病医院哪家正规 资讯新闻网 杜仲养生网 长春治癫痫病医院 兰州癫痫医院哪好 有哪些有效治疗癫痫的方法 颞叶癫痫能否治疗 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些