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粗粮怎么做食物

2021-08-29 来源:

杂粮也就是我们日常生活较为普遍的可是味儿十分差的一种食物,基本上服用的人非常少,都没有造成大家的关心,可是杂粮在我们的日常生活现在是愈来愈被高度重视的食物,由于杂粮的营养成分个味儿是可以用烹制的方式 来改变的,因而,大家在日常生活中尅用杂粮来制做一些事情,下边就讨论一下杂粮如何做食材的解读吧。

制做原材料:米类: 紫糯米、红薏米仁、乌麦、燕麦片、黑米、

豆类食品: 紅豆、大豆、白豆、绿豆、黑豆

传统式作法:五谷杂粮饭,可以用紫糯米、红薏米仁、乌麦、燕麦片、黑米、紅豆、大豆、白豆、绿豆、黑豆,依据总数加入适量同样占比,先用开水侵泡2~3个钟头,那样侵泡后煮的饭会使身体更非常容易消化吸收和消化吸收,且口味酥烂。随后放进电饭锅内煮开后再焖约1小时后服用,一样水的使用量要比一般高梁米多1格量。

杂粮饭:檽米、黑豆杂粮饭

制做原材料:原材料为一杯稻米,一杯檽米,1/4杯小米,1/4杯麦籽、1/4杯黑豆和8枚干红枣。


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