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一天中何时泡脚很养生_1

2021-10-29 来源:

泡脚一般都是晚上睡前的行为,可以帮助舒缓脚部压力,安心好眠。可是有中医说,早上泡脚实际上效果比晚上还要更好,可以调节内分泌、给一天的工作“加满油”。

因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节内分泌系统,给一天的工作“加满油”。

然而,操作起来,并不现实。“谁能够大清早起床去泡脚,能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了,尤其是冬天。夏天如果起床冲个澡,这样也挺好。所以说,理论上是早上泡脚好,实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟,微微出汗的节奏,就可以了。

如果家中还有些红花、当归,可以放到水里,起到活血通络的作用。没有的话不要紧,放些姜,泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,更好了。


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